早起きに禁煙と腹八分のススメ2017.02.22
みなさんこんにちは(^ ^)
谷野です♪♪
今朝はとても寒い朝でしたね(>_<)
そんな日は布団から出るのがとてもつらいですよねー
というか朝が苦手な人だと目覚まし時計をかけても目が覚めない
ということもあると思います!
僕も本当に朝が苦手なタイプだったのですが、ある二つのことで
朝方勝手に目がさめるようになりました。
ちなみに今日のブログは全然美容師と関係のない僕の経験談です。笑
何をしたかというと、一つは禁煙!!
喫煙者で朝が苦手な人はびっくりするほどに効果テキメンですよ!!
別に禁煙を勧めている訳ではないのですが
タバコを辞めたい気持ちがあって朝が苦手な人でしたら本当にお勧めです!!
もう一つは夜にお腹いっぱいの状態で寝ないこと!!
実はこれもきっかけは禁煙だったのですが
ありがちな話ですが禁煙した時に太りました( ; ; )
週に1キロペースで太りだし、あっという間に3キロ太りました!!
そのまま体重の増加がはとまらず
自分が太る訳がないという根拠のない自信が崩れ去り
次第に顔が丸くなり
もともと痩せ型だからこれくらい・・・
とか思っていたら明らかに体型が変わりだしたのが
わかりました(>_<)
これはさすがに何んかやらんとまずいぞと思い、始めたのが
夕ご飯を腹八分で終わらせること。
僕の場合はですが運動はほとんどしてなくて、これですごい効果がありました!!
ちなみに夕飯後の間食はなしです!!
・・・ごくたまにやってしまうことはありましたが・・・(^^;;
これって単純なことですが
かなりきついですよね(T . T)
寝る前なんてお腹がぐーぐーでした!!
最初は本当に辛かったですが
でもタバコを辞めることを絶対後悔したくない
こいつ美容師のくせに太ってだらしないな、と思われたくない!!
という意地と気合いで過ごすこと約3週間
するとけっこう慣れてきて
体重が少しづつ戻り始め
就寝時の空腹もあまり気にならなくなり
半年も経つ頃にはすっかり元に戻りました。
そして思い返してみると
腹八分生活を始めて少しした頃から毎日
朝がた目覚ましがなる前に
目が覚めるようになっていることに気付きました!!
そしてそれから丸3年以上経ちますが
スタート時ほどちゃんと守ってはいませんが(禁煙はしっかりと続行中です)
自然とそんな感じの食生活がルーティーンになり
なんだかとても体調的にも健康的になり早起き習慣が続いています(^ ^)♪
ヘアケアのお話をする時によくお伝えをするのですが
やっぱり何でも習慣化するまでが大変ですよね。
いつもよりも少しだけ頑張ってみる、
というのが良かったのだと思います(^ ^)
禁煙に関してはそもそもタバコを吸われない方には関係のない話ですが
腹八分に関しては痩せる太るの問題ではなく
本当に健康習慣としていいものだなーと実感しています(^ ^)
個人的にとてもおすすめなので皆様ぜひいかがでしょうか?♪
明日はちゃんと美容に関してのことを書こうと思います笑
写真は入院から帰ってきたハサミ。
切れてキレて指までいきそうです!!笑
それでは
今日もよろしくお願いします(^ ^)
ZEPPETTO 谷野