今日は酸化について(^o^)

酸化=老化となります。

身体は日々少しずつ酸化していますので、

もしも今からなるべく老化をゆっくりにしたいとすれば、

身体を酸化させない生活習慣を

一つでも多くとることが大切です♪

そのなかでも、簡単かつ大きな比重を占める、

『食事』について♡

3つ、書かせて頂きます((o(^∇^)o))

①旬の品を摂る!

旬な食べ物には、栄養と通常以上のパワーがぎゅぎゅっ!!!っと詰まっていますので、意識して取り入れましょう♪

②植物性の油にチェンジ!

オリーブ油、菜種油など。
また、揚げてから数時間経ってしまったもの、
何度も使用している油は酸化してしまっている為、体内でも酸化を早めてしまいます。

③加工品を避ける!

食品添加物の短所の一つ、それは身体の酸化を進めることですので、
なるだけ少ない製品を選ぶ、または手作りしましょう。

☆ただ、個人的には気にしすぎてストイックになりすぎると

食事が楽しくなくなってしまうと思いますので、

意識してみて、出来るときはこの3つを臨機応変に守ってみてください!♪v(*’-^*)^☆

ありがとうございました～(*^^*)